Séances de Yoga nidra Cours de Yoga Méditation
Le cours de yoga-nidra est un temps de pratique incontournable pour goûter, expérimenter et continuer de découvrir les innombrables richesses proposées par cette relaxation profonde.
Se détendre, s’offrir un temps pour soi. Se laisser aller au lâcher prise.
Se laisser guider pendant toute la séance.
Découvrir ces instants où le principe de la méditation n’est pas quelque chose d’abstrait mais bel et bien une réalité de chaque instant.
Développer et entretenir son expérience. Cultiver l’observation et les ressentis internes.
Les intérêts du Yoga Nidra
Les intérêts et les envies seront différents selon chacun. Certains bénéficieront d’une très grande détente, d’un relâchement exceptionnel, d’autres y viendront pour approfondir les techniques abordées en formation.
Continuer de pratiquer tout en étant en formation reste un atout indispensable pour toute personne désireuse d’approfondir le Yoga-Nidra et pouvoir proposer ensuite des séances de qualité.
Formateur depuis quelques années, j’ai aussi à coeur de proposer des temps de pratique personnelle pour tous les professionnels de la relation d’aide (prof de yoga, relaxologues, sophrologues, psy…) que je rencontre lors de séminaires.
Parmi ses nombreuses applications, on retrouvera le stress, les insomnies, les systèmes nerveux et endocriniens, le burn out, l’anxiété, une réduction importante des somatisations, un apaisement du corps et du mental, le calme, la concentration, l’amélioration des fonctions cognitives, une meilleure connaissance de soi, une ouverture à nos profondeurs…
Cours de Yoga-Nidra réguliers sur Zoom
Le vendredi matin, 1 séance tous les 15 jours environ, uniquement pendant la période scolaire, soit 16-17 cours/an selon les années.
Coût : 12 euros/cours, inscription sur l’année
Horaires : de 8h30 à 10h Yoga-Nidra et méditation, en direct ou en différé (audio envoyé)
Thèmes possibles
On y aborde des thèmes différents à chaque fois : l’estime de soi, la confiance, retrouver la joie, mettre en avant des notions spirituelles, de méditation, cultiver le positif tout en observant sans complaisance la noirceur de certains de nos espaces intérieurs, etc…
Il y aura aussi la pratique des souffles, du Sankalpa, les mantras, l’harmonisation des chakras en rapport avec les thèmes, les rotations de la conscience, les paires d’opposés et surtout une visualisation originale et créative à la fin des séances qui viendra couronner tout le travail fait en amont. La séance se terminera presque toujours avec des sons ou de la musique, moment qui viendra donner beaucoup de relief à la visualisation.
Dans le but de favoriser la pratique personnelle, toutes les séances sont systématiquement envoyées par mail à chaque participant.
Les futurs professeurs de Yoga-Nidra pourront tout à fait s’inspirer des séances reçues en format audio et ainsi revisiter, pratiquer et approfondir toutes les techniques vues pendant les formations.
J’ai également constaté un réel plaisir pour beaucoup de gens de se retrouver pendant les séances sur Zoom, retrouver des amis, des personnes rencontrées lors de séminaires ou autres… De tout temps, le lien avec la Sangha (communauté) a été essentielle sur ce chemin.
Le cours de yoga (classique) sera notre rendez vous hebdomadaire pour se faire du bien, relâcher et tonifier le corps, apaiser le mental et ainsi retrouver nos espaces de bien être.
Un cours d’essai est recommandé pour toutes les personnes qui ne connaissent pas.
Les cours ont lieu le jeudi à Saint Valery en caux (hors congés scolaires).
Jeudi
Yoga 9h30 à 11h 374 €/an
Méditation 11h15 12h15 238 €/an