Yoga Rentrée
Le jeudi 10 septembre 2026
Le jeudi à Saint Valery en caux (hors congés scolaires).
Yoga 9h30 à 11h 374 €/an Méditation 11h15 12h15 238 €/an
Une année scolaire comporte 34 cours qui coûte 11 euros/séances.
UN COURS DE YOGA POSTURAL
Un cours de yoga « classique » est un moment pendant lequel nous allons pratiquer des mouvements, des enchaînements et des postures. Ces dernières sont davantage statiques, immobiles. Et c’est là que le yoga va commencer à nous enseigner certaines choses. Renouer avec son corps, se faire du bien, garder une mobilité musculaire et articulaire pour ensuite, ralentir, se calmer et commencer à sentir. Ressentir davantage et moins fonctionner avec son mental souvent en « roue libre »… Souplesse, tonicité, équilibre, concentration, calme et détente, tout un tas de choses qui pourront se présenter au fil de la pratique…
Un véritable rendez vous hebdomadaire pour se faire du bien, relâcher et tonifier le corps, apaiser le mental et ainsi retrouver nos espaces de bien être.
Un cours d’essai est recommandé pour toutes les personnes qui ne connaissent pas.
Les intérêts du Yoga Nidra
Le cours de yoga-nidra est avant tout une relaxation profonde. C’est un temps de pratique incontournable pour goûter et expérimenter le plaisir d’apprendre à se détendre, à lâcher prise et à cesser de tout vouloir intellectualiser…
Les intérêts et les envies seront différents selon chacun. Certains bénéficieront d’une très grande détente, d’un relâchement exceptionnel, d’autres y viendront pour avancer sur leur chemin personnel ou encore approfondir les techniques abordées en formation.
Continuer de pratiquer tout en étant en formation reste un atout indispensable pour toute personne désireuse d’approfondir le Yoga-Nidra et pouvoir proposer ensuite des séances de qualité.
Formateur depuis quelques années, j’ai aussi à coeur de proposer des temps de pratique personnelle pour tous les professionnels de la relation d’aide (prof de yoga, relaxologues, sophrologues, psy…) que je rencontre lors de séminaires.
Parmi ses nombreuses applications, on retrouvera le stress, les insomnies, les systèmes nerveux et endocriniens, le burn out, l’anxiété, une réduction importante des somatisations, un apaisement du corps et du mental, le calme, la concentration, l’amélioration des fonctions cognitives, une meilleure connaissance de soi, une ouverture à nos profondeurs…
Thèmes possibles
On y aborde des thèmes différents à chaque fois : l’estime de soi, la confiance, retrouver la joie, mettre en avant des notions spirituelles, de méditation, cultiver le positif tout en observant sans complaisance la noirceur de certains de nos espaces intérieurs, etc…
Il y aura aussi la pratique des souffles, du Sankalpa, les mantras, l’harmonisation des chakras en rapport avec les thèmes, les rotations de la conscience, les paires d’opposés et surtout une visualisation originale et créative à la fin des séances qui viendra couronner tout le travail fait en amont. La séance se terminera presque toujours avec des sons ou de la musique, moment qui viendra donner beaucoup de relief à la visualisation.
Dans le but de favoriser la pratique personnelle, toutes les séances sont systématiquement envoyées par mail à chaque participant.
Les futurs professeurs de Yoga-Nidra pourront tout à fait s’inspirer des séances reçues en format audio et ainsi revisiter, pratiquer et approfondir toutes les techniques vues pendant les formations.
J’ai également constaté un réel plaisir pour beaucoup de gens de se retrouver pendant les séances sur Zoom, retrouver des amis, des personnes rencontrées lors de séminaires ou autres… De tout temps, le lien avec la Sangha (communauté) a été essentielle sur ce chemin.
Cours de Yoga-Nidra réguliers sur Zoom
Le vendredi matin, 1 séance tous les 15 jours environ, uniquement pendant la période scolaire, soit 16-17 cours/an selon les années.
Coût : 12 euros/cours, inscription sur l’année
Horaires : de 8h30 à 10h Yoga-Nidra et méditation, en direct ou en différé (audio envoyé)
Les intérêts de la méditation
Viendra ensuite le cours de méditation (avec sons et mantras ou pas). Un moment où l’on expérimente, où l’on pratique…
Aujourd’hui, on parle beaucoup de méditation et c’est une excellente chose. Il s’agit en général d’une méditation qui calme le mental, qui réduit l’agitation, les ruminations, les angoisses, le stress, qui aide à se concentrer, à retrouver le sommeil, à diminuer les douleurs, la liste est longue…
Mais la méditation n’est pas que cela. C’est aussi et surtout un espace en nous-même, une partie de notre psychisme dans lequel il est délicieux d’aller. Un endroit dans lequel il n’y a plus rien à faire, juste être, profiter, se laisser respirer, se laisser vibrer. Un espace intemporel, profondément spirituel qui pourrait s’apparenter au Soi, l’Atman des yogis, le “retour à la Maison” diront certains grands maîtres.
Cela ne peut-il pas paraître abstrait et lointain ? Oui et non. Abstrait oui, car tenter de comprendre un espace de non mental avec notre mental, c’est impossible. Lointain non, car ce Soi est en nous, à l’intérieur, au plus profond de nous…
C’est comme une connexion à la Source, à la profondeur du Silence dans lequel les mots, les pensées, les concepts et les analyses n’ont plus lieu d’être. Enfin ça se tait à l’intérieur…
Mais quoi faire ?
Comment s’y prendre ?
Comment calmer son mental avec son propre mental ?
Ce n’est pas une question insoluble, il suffit pour cela de vous rapprocher d’un cours et d’un professeur qualifié…
Conclusion
Apprendre à se faire du bien physiquement et mentalement, l’entretenir sur le long terme, nourrir ce besoin de connaissance de soi-même, cultiver la curiosité et l’observation…
Voilà ce que peux proposer l’assiduité et le suivi qui en découle. Je vous souhaite de bonnes pratiques. Yves