Elle correspond (plus ou moins) à l’héritage de Satyananda, un maître très influent du XXème siècle. 

On y voit les thèmes suivants :

• le yoga-nidra, une relaxation guidée, définition, origine, objectifs.
• l’articulation d’une séance, ses phases et leur progression, les étapes, la structuration
• pratiques expérientielles et enregistrements
• le sankalpa, définition, formulation, choix du thème, durée, placement dans la séance
• la rotation de la conscience (sous toutes ses formes), la voix, le rythme, le rôle, la place, son lien avec le système nerveux, centres psychiques (chakras)
• les paires d’opposés (sensations, émotions)
• les techniques respiratoires et de concentrations
• la psychologie du yoga, les états de la conscience
• la visualisation finale et ses innombrables possibilités, les images symboliques, tradition et aspect évolutif du yoga-nidra, construction et finalisation
• la musique, les sons, les mantras, chants, instrument 
• pratiques spirituelles avancées
• les applications, les publics, les effets physiologiques et psychologiques
• questions/réponses, interactivité